sebagaitegangan suatu otot, yaitu kemampuan otot untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan. Berdasarkan teori di atas, dapat dikemukakan bahwa kekuatan otot adalah kemampuan untuk pengembangan tenaga maksimum dalam kontraksi yang maksimal untuk mengatasi tahanan atau beban. Kekuatan Kemampuanotot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut . A. kelentukan B. keseimbangan C. kekuatan D. kecepatan E. keluwesan . Penjaskes PJOK - Penilaian Akhir Semester SMA Kelas 12 Kemampuanotot untuk menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan disebut a kecepatan B kelincahan C kekuatan D kelentukan - 36434424 amandapanam amandapanam 28.11.2020 Penjaskes Sekolah Menengah Atas terjawab Pertandingan. Seseorang yang akan melakukan aktifitas renang, hendaknya melakukan kegiatan dibawah ini terlebih dahulu a.Makan terlebih dahulu b.Berjemur terle . zat yang mangakibatkan cecanduan adalah A. ter B. nikotin C. CO D. HCN . Quiz 1. apa yang dimaksud gaya meluncur dimaksud memar 3.apa yang dimaksud olahraga nt Dịch Vụ Hỗ Trợ Vay Tiền Nhanh 1s. - Kekuatan merupakan salah satu unsur dalam kebugaran jasmani. Dikutip dari buku Coaching dan Aspek-aspek Psikologi dalam Coaching oleh Harsono, kemampuan otot dalam melakukan kontraksi untuk membangkitkan tegangan terhadap suatu tahanan disebut kekuatan atau kebugaran satu ini juga kerap disebut sebagai muscle strenght. Jenis latihan kekuatan Baca juga 5 Ragam Olahraga untuk Mengecilkan Perut Buncit Ada berbagai jenis latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani yang dapat dilakukan tanpa alat khusus. Sebutkan beberapa jenis latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani. Berikut adalah contoh latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani. Squat jump Untuk melakukan squat jump ada beberapa teknik yang harus diperhatikan. Berikut adalah cara melakukan gerakan squat jump. Berdiri dengan kaki selebar bahu dan lutut sedikit ditekuk. Kedua tangan diletakkan di belakang kepala dengan siku menghadap luar. Tekuk lutut Anda dan turun ke posisi jongkok penuh. Angkat tubuh dan loncat setinggi yang Anda bisa dengan mendorong ujung kaki ke lantai Mendaratlah secara perlahan dengan posisi jongkok. Lakukan berulang secara bertahap sesuai dengan kemampuan Anda. Push-up Baca juga Perbedaan Kebutuhan Kebugaran Jasmani Gerakan push-up berguna untuk melatih kekuatan otot bagian tangan dan dada. Untuk melakukannya harus dilakukan dengan baik dan benar, agar terhindar dari melakukan gerakan push-up hal yang harus diperhatikan adalah melakukan plank dengan benar, keraskan tulang belikat, dan incline push-up sebagai alternatif. Artikel selengkapnya di sini. Sit-up Sit-up atau baring duduk adalah bentuk latihan untuk menguatkan otot perut, punggung, dan otot inti dengan cara terlentang, menekuk lutut, kemudian mengangkat tubuh ke atas. Berikut cara melakukan gerakan sit-up Memposisikan diri dengan berbaring sementara punggung menempel di lantai, serta lutut ditekuk. Untuk menghindari benturan kepala dengan lantai, maka letakkan jari-jari tangan di belakang kepala. Tubuh bagian atas kemudian diangkat hingga siku berada di sebelah lutut. Lantas kembali turunkan tubuh secara perlahan. Ulangi rangkaian gerakan ini secara tepat. Back-up Baca juga Tujuan Utama Latihan Kebugaran Jasmani Back-up adalah bentuk latihan yang dilakukan untuk memperkuat otot punggung. Berikut adalah rangkaian gerak dasar back-up Sikap awal tidur telungkup, kedua kaki rapat lurus ke belakang, kedua tangan dengan jari-jari berkaitan diletakkan di belakang kepala pergelangan kaki bisa dipegangi teman. Angkat badan ke atas sampai posisi dada dan perut tidak lagi menyentuh lantai, kedua tangan tetap berada di belakang kepala. Badan diturunkan kembali ke sikap awal. Gerakan ini dilakukan secara berulang. Baiknya, back-up dilakukan secara bertahap dimulai 10 kali, 15 kali, 20 kali, dan seterusnya, serta diselingi istirahat sekitar 30 menit. Angkat beban Angkat beban atau gerak angkat tubuh merupakan jenis latihan fisik untuk meningkatkan massa otot. Untuk latihannya bisa menggunakan berbagai macam alat dengan cara pakai yang berbeda. Beberapa jenis alat yang bisa digunakan untuk latihan angkat beban adalah barbel, dumbel, dan kettlebell. Artikel selengkapnya di sini. Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Mari bergabung di Grup Telegram " News Update", caranya klik link kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

kemampuan otot untuk menggunakan tenaga maksimal terhadap suatu tahanan disebut